王哲：大地?fù)Q顏、情緒換季，春日警惕精神類疾病高發(fā)！

春季既是萬物生長的季節(jié)，同時也是精神疾病高發(fā)的季節(jié)。據(jù)統(tǒng)計，每年3－5月份精神疾病復(fù)發(fā)率占全年的70％以上，尤其是患有精神分裂癥、雙相情感障礙、抑郁癥的患者，更容易受季節(jié)的影響，所以就有了“菜花黃，人發(fā)狂”的俗語。

精神類疾病為什么在春季高發(fā)？

1.氣候變化：春季氣溫變化較大，冷暖交替，可能會導(dǎo)致人的情緒不穩(wěn)定，容易引起焦慮、情緒低落等問題，進(jìn)而影響精神健康。

2.光照時間：春季晝長夜短，光照時間減少，可能導(dǎo)致人體生物鐘紊亂，影響內(nèi)分泌系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的功能，進(jìn)而影響精神健康。

3.情緒波動：春季是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，人們可能會對周圍環(huán)境的變化產(chǎn)生不適應(yīng)，導(dǎo)致情緒波動較大，進(jìn)而影響精神健康。

4.病毒感染：春季是病毒感染的高發(fā)期，病毒感染可能導(dǎo)致精神障礙的發(fā)生或加重，進(jìn)而影響精神健康。

該怎樣預(yù)防呢？

1.保持心情舒暢，避免情緒波動。季節(jié)更換是可能出現(xiàn)情緒波動的，另外節(jié)假期后工作難度增加也會為情緒平穩(wěn)帶來挑戰(zhàn)，因此要在心中提前做好充足的心理準(zhǔn)備。

2.合理安排作息時間，把握好工作的時間和進(jìn)度，適當(dāng)減少工作量，多休息，保證充足的睡眠和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。

3.保持健康的生活方式，如飲食均衡、戒煙限酒等。

4.如果有精神健康問題，及時就醫(yī)，接受專業(yè)的治療和管理。

總結(jié)

春季精神病高發(fā)期主要是由于氣候變化、光照時間、情緒波動和病毒感染等多種因素綜合作用所致。通過合理地調(diào)整生活方式和保持良好的心態(tài)，可以有效地預(yù)防和緩解春季精神健康問題。