賈海玲： 夢的“解析”

“日有所思，夜有所夢”。從古至今，人們都在孜孜不倦地追尋著睡眠與夢的關系。中國古代有“周公解夢”，西方有弗洛伊德“夢的解析”，無一不給夢披上了一層神秘面紗。其實，和清醒期一樣，我們在睡眠期間也存在心理活動，而這些心理活動的表現形式就是做夢。

睡眠分為NREM睡眠和REM睡眠。絕大多數夢都發(fā)生在REM期，這一時期形成的夢境生動、鮮明，有些人描述就像在演電影一樣。當然也有大約7%的夢出現在NREM期，這一時期的夢境平淡、生動性差。臨床上，經常聽到患者抱怨“我昨晚做了一整晚的夢，我沒有睡好”。其實，夢并不是影響我們睡眠的罪魁禍首，因為對每個人而言，一個人每晚會做3-5個夢，每晚的夢境可間斷持續(xù)1.5小時左右。有研究表明，如果讓被試者觀看悲慘的電影，那么晚上REM睡眠的需求會大大增加，也就是說，夢境可以幫助我們緩沖不良情緒。所以，對于這些患者，我們關注的應該是背后的心理因素，正是這些心理因素影響了夜間的正常睡眠，并且?guī)砹税滋斓母鞣N不舒服，而并非做夢所為。

聽起來，夢境對我們有利，那所有的夢都具有這樣的功能嗎？做噩夢又是怎么回事呢？一些人由于過度敏感，依賴性強，易于激動而發(fā)生噩夢?，F實生活中創(chuàng)傷性事件也常常使人產生噩夢，如手術、失去親人等等。如果噩夢是一過性的，一般不會帶來嚴重后果，勿需過分關注，生活中注意減少精神刺激即可。若噩夢為持續(xù)性的，則可能為精神疾病的癥狀，這時就應該加以重視，及時就醫(yī)。